感謝教練安排這麼好的劍術課程，採循序漸進的訓練方式，讓我這個門外漢得以一窺劍術的門徑，從習劍正確觀念的建立到基礎劍訣的說明及運用，舉凡從習劍五戒至十字劍訣的講解到對練，均讓我對劍術的觀念有所啟發，茲就12、13日之習練心得說明如下：
一、 習劍五戒或習劍五要
1. 戒虛耗-重養神：能使習練者注意自身之調養，不因外務而分心傷神，以致習劍時未
蒙其利先受其害。
2. 戒殘暴-重謙德：對習劍者武德的養成關係至大，時時提醒習劍者勿以習得劍技而好
勇鬥狠，而應以謙卑自持，不致令自己因不良之習氣帶來不必要之
紛爭及困擾。
3. 戒躁進-重循序：對學習任一門學問當抱此觀念，所謂萬丈高樓平地起，若地基不
穩固則樓高必危，習劍或習武亦如此，由淺入深循序漸進，根基方
能穩固，根基打好了，練習後面更高深的技巧自能水到渠成。
4. 戒無度-重節制：學習者當知人之時間及精力有限，對於學習任何一門學問，當衡量
自身的身體能力及學習狀況，練習時權衡輕重緩急量力而為，過與
不及均足以敗事。
5. 戒輕棄-重有恆：凡事要想有成當以古人所說的天行健君子以自強不息來自勉自惕，
學習者經由持續不斷的練習，方能由生疏到熟練。
二、 持劍法：
1. 死把劍：在用劍之前需先知道如何握劍，一般未習劍者在握劍時習慣握死把劍，即五
指緊握劍把，因手掌緊扣而手腕容易僵死，無法靈活運用。
2. 活把劍：以拇指、中指和無名指扣握劍把，食指和小指微貼劍把，在擊刺時手腕可靈
活變化，我們習練時當採用此握法。
三、 立身法：即練習與對方持劍對恃時之身法，側身約45度，持劍之手沉肩墜肘曲下臂，手
腕使劍身與身體成45度，劍尖朝前與鼻尖同高，左手握劍訣，貼於右腕上，立
身中正頂頭懸，重心落於兩腳間，不偏不沉，應注意劍尖永遠對著你的對手，
眼睛注視對手的眼睛，注意是否做到三尖(鼻尖、劍尖、足尖)相照，如此方能
把自己藏在劍裡，並與對手保持適當之距離，才有足夠的時間做出反應。
四、十字劍訣：即劈、刺、提、撩、抹、削、揮、掛、弸、錯。由單一劍招的練習熟練後加
入步法，從一步一劍(十個劍訣)、一步兩劍(劈刺、削揮)到一步三劍(提撩抹、
掛弸錯)，若論攻擊的話以刺最為快速有效，基礎劍訣雖然簡單好記，但組合
起來配合步法練習卻是相當有趣而實用的，本次的練習個人覺得收獲還蠻多
的(活把劍的握法、站姿、三尖照、距離的掌握等，都是以前未注意到的)，
希望在爾後的練習自己能夠更有收獲對這門劍術能有更深的體會。
劉德隆
一、 習劍五戒或習劍五要
1. 戒虛耗-重養神：能使習練者注意自身之調養，不因外務而分心傷神，以致習劍時未
蒙其利先受其害。
2. 戒殘暴-重謙德：對習劍者武德的養成關係至大，時時提醒習劍者勿以習得劍技而好
勇鬥狠，而應以謙卑自持，不致令自己因不良之習氣帶來不必要之
紛爭及困擾。
3. 戒躁進-重循序：對學習任一門學問當抱此觀念，所謂萬丈高樓平地起，若地基不
穩固則樓高必危，習劍或習武亦如此，由淺入深循序漸進，根基方
能穩固，根基打好了，練習後面更高深的技巧自能水到渠成。
4. 戒無度-重節制：學習者當知人之時間及精力有限，對於學習任何一門學問，當衡量
自身的身體能力及學習狀況，練習時權衡輕重緩急量力而為，過與
不及均足以敗事。
5. 戒輕棄-重有恆：凡事要想有成當以古人所說的天行健君子以自強不息來自勉自惕，
學習者經由持續不斷的練習，方能由生疏到熟練。
二、 持劍法：
1. 死把劍：在用劍之前需先知道如何握劍，一般未習劍者在握劍時習慣握死把劍，即五
指緊握劍把，因手掌緊扣而手腕容易僵死，無法靈活運用。
2. 活把劍：以拇指、中指和無名指扣握劍把，食指和小指微貼劍把，在擊刺時手腕可靈
活變化，我們習練時當採用此握法。
三、 立身法：即練習與對方持劍對恃時之身法，側身約45度，持劍之手沉肩墜肘曲下臂，手
腕使劍身與身體成45度，劍尖朝前與鼻尖同高，左手握劍訣，貼於右腕上，立
身中正頂頭懸，重心落於兩腳間，不偏不沉，應注意劍尖永遠對著你的對手，
眼睛注視對手的眼睛，注意是否做到三尖(鼻尖、劍尖、足尖)相照，如此方能
把自己藏在劍裡，並與對手保持適當之距離，才有足夠的時間做出反應。
四、十字劍訣：即劈、刺、提、撩、抹、削、揮、掛、弸、錯。由單一劍招的練習熟練後加
入步法，從一步一劍(十個劍訣)、一步兩劍(劈刺、削揮)到一步三劍(提撩抹、
掛弸錯)，若論攻擊的話以刺最為快速有效，基礎劍訣雖然簡單好記，但組合
起來配合步法練習卻是相當有趣而實用的，本次的練習個人覺得收獲還蠻多
的(活把劍的握法、站姿、三尖照、距離的掌握等，都是以前未注意到的)，
希望在爾後的練習自己能夠更有收獲對這門劍術能有更深的體會。
劉德隆
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