上課時間:每周一晚上七點到九點
指導老師:古旭東教練、助理教練王秋迪
大槍是兵器之王，由各種兵器的假想敵都是大槍就可以看的出來，大槍不僅是古代戰場的主流兵器，以槍聞名的武將及民間武術家更是不勝枚舉。
本門所習得八極大槍，相傳是清末民初時期八極拳門李書文傳習，它的概念是跟八極拳的拳理是相結合的，也是因為時代背景的環境需求而被創造出來，當時的時代背景主要還是以大槍這類的冷兵器作為戰爭武器，於是這項技能就被廣傳開來，李書文也在當時的武術界當中享譽盛名，被尊稱為神槍李。
八極大槍也是我們這邊主要的教學項目，目前市面上有傳授大槍術的單位已經不多了，而我們這裡保留著大槍術的訓練。練八極大槍的好處在於鍛煉身心、強壯體魄、康健祛疾、養生益壽，對於修練八極拳來說更是事半功倍，它可以幫助鍛鍊手臂和胸肌的肌耐力，也可以說是另類的重量訓練，同時經久持恒的研練可防治肩周炎、風濕疼等疾病，尤其對脊柱病、腰腿疼痛等疾病的防治效果尤佳。
大槍結合了核心肌群、心肺耐力、肌肉鍛鍊及精神集中：扎槍屬於全身訓練，同時可以訓練核心、手臂及控制力；半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉；單腳站立、重心轉移等練習能改善平衡能力；而大槍對打更是本門的重大突破，藉由安全槍頭、護具、系統訓練及規則。讓學員能以正確且安全的使用大槍，不但可以在對打過程中檢視自身所學是否能用及攻防概念提昇。更可以在對打過程中藉由對手的互動訓練精神的高度集中。本門不但細膩拆解了大槍的運用方式，歸納出了十字槍訣。更用多年的教學經驗將訓練方式系統化，使學員在訓練每個動作能夠達到「能練、能養、能用」。不但能有效地訓練身體更能錘鍊自身的心智，是少見的全方位運動，而且無年齡體格限制。
我們的課程架構：
第一節：暖身(大槍操、樁步、大桿十三式)
含伸展、鬆身、柔身，讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉能做好準備，避免受傷。
第二節：十字槍訣&對練
精選大槍最主要的十個動作，化繁為簡，方便學員容易理解及透過不斷的反覆練習，讓身體自然熟悉記憶，並藉由對練檢視所學、錘鍊自身精氣神。練、用、養合一，不必費時去學習套路，影響上手時間及持續練習的意願!
第三節：收操
以大槍操、養氣還原功 ；調和呼吸，舒緩全身，疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。
我們的學習步驟：
先練槍訣、再來對練、等到能控制大槍才進行對打
重點是槍訣重覆練、練熟、練精、練到本能
對打不要只是著重勝負，更重要的是檢視錘鍊自身的身心
槍訣練習注意要點
1.
眼隨手走，意念要集中專注
2.
從腳而腰胯至槍，全身節節貫穿
3.
動作不用急，把每個動作做清楚，質量比數量更重要
4.
每個動作要有用的意念（可以有假想敵）
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